Bem-Estar - Tempo para Você
Agenda apertada não é desculpa para esquecer de cuidar de você. Saiba o que você pode fazer para sua beleza e saúde usando poucos minutos:

Em 5 minutos você...
...fortalece a barriga
Aproveite o trânsito congestionado para fazer um exercício isométrico. Quem ensina é o professor Gustavo Correia, da academia Cia. Athletica, em Curitiba: com o tronco reto e os pés apoiados, inspire pelo nariz, expandindo o tórax, e expire pela boca, esvaziando o abdome até o ponto máximo de contração. Mantenha a posição por cinco segundos e relaxe – nesse período, a respiração deve fluir naturalmente. Comece com 15 repetições diárias na primeira semana e vá aumentando aos poucos as repetições e a duração da contração (até chegar a 30 vezes, com dez segundos de intervalo entre cada uma).

...reduz as bolsas sob os olhos.
Este movimento de ioga facial é bem simples de fazer: apóie os dedos indicadores no canto externo dos olhos, puxando para as laterais até sentir as pálpebras inferiores e superiores esticadas. Conte até 30, volte lentamente à posição inicial e repita duas vezes. Feito pelo menos três vezes por semana, o exercício melhora a oxigenação da pele, diminui a retenção de líquido no local e fortalece a musculatura da região.

...garante uma hidratação
Um jeito rápido e eficiente é espalhar óleo corporal logo após o banho, ainda dentro do boxe. O ambiente abre os poros e ativa a circulação sanguínea, potencializando a ação do produto. Se você não gostar do efeito do óleo sobre a pele, pode trocá-lo por um hidratante.

...arrasa no visual
A dupla batom vermelho e rímel preto deixa qualquer produção chique. Mas, para não correr o risco de borrar, o maquiador Marcos Costa, de São Paulo, recomenda que você use um pincel fino, com ponta arredondada e cerdas firmes para espalhar o batom. Nos cílios, duas camadas de máscara são suficientes para levantar o olhar. Evite borrões colocando um lenço de papel bem rente aos cílios inferiores (se o aplicador escapar ou se o produto escorrer, o borrão será absorvido pelo lenço).


Fonte: Revista Cláudia, Editora Abril.com, Seção Beleza.